歯ぐきからの出血や腫れ、口のネバつきをきっかけに、歯周病向けの歯磨き粉を探し始める方は少なくありません。
選ぶ際の基準は「殺菌成分・抗炎症成分などが配合されているか」と「毎日無理なく使い続けられるか」の2つです。
一方で、歯磨き粉だけで歯周病が改善するわけではない点にも注意が必要です。
本記事では、歯周病と歯磨き粉の関係、注目したい成分や選び方のポイント、症状別の考え方や正しい使い方を解説します。
目次
歯周病予防に歯磨き粉は効果がある？
歯磨き粉は歯周病予防を助ける存在ですが、治療の代わりにはなりません。
まずは歯磨き粉に期待できる役割と、歯周病対策で本当に重視すべき点を解説します。
歯磨き粉の役割
歯周病予防をうたう歯磨き粉の位置づけは、ブラッシングを補助するアイテムです。
薬用歯磨き粉は医薬部外品に分類され、殺菌や抗炎症を目的とした有効成分が配合されています。
これらの成分による補助的な効果を得るためには、歯の表面に付着した歯垢（プラーク）をブラッシングによって取り除くことが重要です。
プラークが多く残った状態では、歯磨き粉に含まれる成分の補助的な効果を十分に得にくくなります。
つまり、高価な製品に替えたとしても、磨き方が不十分であれば期待どおりの結果にはつながりません。
歯周病対策で重要なのはプラークを取り除くこと
歯周病予防で大切なことは、プラークコントロール、すなわちプラークを物理的に減らす取り組みです。
歯周病は、歯と歯ぐきの境目にたまったプラーク中の細菌によって歯ぐきに炎症が起こります。
プラークは多数の細菌が集まった膜状の構造（バイオフィルム）を形成しており、うがいや薬剤だけで簡単に洗い流せるものではありません。
歯と歯の間はプラークが残りやすく、歯ブラシだけでは清掃が届きにくいため、デンタルフロスや歯間ブラシを併用することが大切です。
関連記事：歯周病の症状とは？初期症状から進行段階別のサインまでわかりやすく解説
歯周病予防の歯磨き粉で注目したい成分
製品を選ぶ際は、「歯周病対策」という表示だけで判断せず、パッケージ裏面の成分表示まで確認することをおすすめします。
ここでは、歯周病予防の観点で押さえておきたい成分を役割別に解説します。
殺菌成分｜IPMP・CPCなど
歯周病を意識するなら、まず殺菌を目的とした成分の有無を確認します。
代表的なものが、IPMP（イソプロピルメチルフェノール）とCPC（塩化セチルピリジニウム）です。
IPMPは非イオン性の殺菌成分で、バイオフィルムに浸透しやすい性質を持つとされています。
一方、CPCは陽イオン性の殺菌成分で、歯の表面や口腔粘膜に吸着して口腔内の細菌に作用します。
ただし、殺菌成分を配合した歯磨き粉を使えば歯周病が治るわけではありません。
あくまでブラッシングによってプラークを減らしたうえで、その効果を後押しをする役割です。
抗炎症成分｜グリチルリチン酸・トラネキサム酸など
歯ぐきの腫れや出血が気になる場合は、炎症に着目した成分が配合された製品が選択肢となります。
よく使われるのが、甘草由来のグリチルリチン酸ジカリウムやグリチルレチン酸、そしてトラネキサム酸です。
いずれも歯ぐきの炎症を抑える目的で配合される成分で、パッケージには「歯肉炎の予防」「歯ぐきの腫れ・出血を防ぐ」といった表現で記載されている場合があります。
注意したいのは、これらの成分が症状の原因そのものを取り除くわけではない点です。
出血や腫れが続く場合は、炎症が生じている可能性があり、歯磨き粉だけで様子を見続けることは避けてください。
フッ素｜歯周病とむし歯を同時に予防したい場合
フッ素（フッ化物）は、歯の再石灰化を促進し、歯質を強化することでむし歯予防に役立つ成分であり、歯周病そのものを予防する成分ではありません。
しかし、歯周病が進行して歯ぐきが下がると、エナメル質に覆われていない歯根の表面が露出します。
歯根の表面はエナメル質より酸に弱く、むし歯になりやすい部位。歯周病対策とむし歯対策を同時に進める意味は小さくありません。
歯周病予防の歯磨き粉を選ぶ5つのポイント
歯磨き粉選びで大切なのは、成分表示の確認と使用感の見極めです。
特定の商品名だけで判断するのではなく、自分の口腔状態に合った製品を選ぶための基準を知っておくことが大切です。
以下の5つのポイントを押さえておきましょう。
- 殺菌・抗炎症成分を確認する
- むし歯予防も考えてフッ素配合を選ぶ
- 研磨性にも注目する
- 泡立ちや刺激の強さを確認する
- 毎日継続して使いやすいものを選ぶ
順に解説します。
1．殺菌・抗炎症成分を確認する
最初に確認したいのは、有効成分の記載です。
歯周病予防を意識するなら、IPMPやCPCなどの殺菌成分、グリチルリチン酸ジカリウムやトラネキサム酸などの抗炎症成分が配合されているかどうかを見ます。
医薬部外品の製品であれば、有効成分がパッケージに明記されています。
2．むし歯予防も考えてフッ素配合を選ぶ
歯ぐきが下がり、歯根が露出している場合は、むし歯のリスクも高まります。
フッ素が配合されているか、濃度がどの程度かを併せて確認しましょう。
濃度は「1450ppm」「フッ素濃度1450ppmF」などの形で表示されています。
3．研磨性にも注目する
研磨剤（清掃剤）は着色汚れを落とす役割を担いますが、露出した歯根の表面は摩耗しやすいという性質があります。
歯ぐきが下がっている方や強い力で磨く癖のある方は、低研磨性や研磨剤無配合の製品も選択肢となります。
4．泡立ちや刺激の強さを確認する
泡立ちが強い製品は、短時間で磨き終えた感覚になりやすい傾向があります。
また、香味や清涼感が強すぎると、口の中がすっきりしたことで磨き残しに気づきにくくなる場合も。
歯ぐきに炎症があるときは、刺激の少ないタイプを選ぶ方法もあります。
5．毎日継続して使いやすいものを選ぶ
どれほど成分が優れていても、使い続けられなければ意味がありません。
味、テクスチャー、価格、入手のしやすさなども含め、無理なく使い続けられる製品を選ぶことが大切です。
| 選ぶポイント | 確認したい成分・特徴 | 向いている人 |
| 殺菌成分 | IPMP、CPC など | 歯ぐきの炎症や口臭が気になる人 |
| 抗炎症成分 | グリチルリチン酸ジカリウム、トラネキサム酸 など | 歯ぐきの腫れ・出血が気になる人 |
| フッ素 | フッ化ナトリウム、モノフルオロリン酸ナトリウム（濃度表示を確認） | 歯ぐきが下がり、むし歯も予防したい人 |
| 研磨性 | 低研磨性、研磨剤無配合 | 歯根が露出している人、強く磨く癖のある人 |
| 使用感 | 低発泡、低刺激、香味の強さ | 刺激が苦手な人、じっくり磨きたい人 |
症状別｜歯周病が気になる人の歯磨き粉の選び方
歯周病と一口にいっても、感じている悩みは人それぞれです。
出血、口臭、知覚過敏など、気になる症状によって着目すべき成分は変わります。
代表的な以下の4つのケースを見ていきます。
- 歯ぐきの出血や腫れが気になる場合
- 口臭や口のネバつきが気になる場合
- 歯ぐきが下がって歯がしみる場合
- 刺激の強い歯磨き粉が苦手な場合
歯ぐきの出血や腫れが気になる場合
抗炎症成分が配合された製品を選び、同時にブラッシング方法を見直します。
歯ぐきからの出血は、歯と歯ぐきの境目に残ったプラークによる炎症が原因となっている場合があります。
出血を恐れて磨く回数や範囲を減らすと、かえってプラークが蓄積し、炎症が長引く原因に。
やわらかめの歯ブラシで、境目をていねいに清掃してください。
出血が続く場合や、腫れ・痛みなどほかの症状を伴う場合は、歯科医院で状態を確認することが大切です。
口臭や口のネバつきが気になる場合
殺菌成分が配合された製品が選択肢となります。
起床時のネバつきや口臭は、就寝中に唾液の分泌量が減り、細菌が増えやすくなることが一因です。
就寝前に丁寧に清掃し、口腔内を清潔に保つことが大切です。
ただし、口臭の原因は歯周病だけではありません。
舌の表面に付着する舌苔、むし歯や不適合な詰め物、鼻や喉の疾患など、さまざまな原因が考えられます。
歯磨き粉を変えても改善しない場合は、原因を特定するための受診が必要です。
関連記事：歯周病の口臭は治る？「治った」と感じるまでの治療と再発を防ぐ方法を解説
歯ぐきが下がって歯がしみる場合
知覚過敏に配慮した成分と、フッ素配合を確認します。
歯ぐきが下がると象牙質が露出し、冷たいものがしみやすくなります。
硝酸カリウムや乳酸アルミニウムといった、知覚過敏に対応する成分を配合した製品も市販されています。
研磨性の低いタイプを選び、力を入れすぎない磨き方を心がけてください。
なお、歯ぐきが下がる原因は歯周病だけとは限りません。
過度なブラッシング圧や噛み合わせの影響も考えられるため、原因の確認が重要です。
刺激の強い歯磨き粉が苦手な場合
低刺激・低発泡タイプの製品が向いています。
清涼感の強い製品は、使用後の爽快感が得られる一方、炎症のある歯ぐきにはしみる場合があります。
発泡剤や香味の強さは製品ごとに大きく異なるため、「低刺激」「マイルド」といった表示を目安に選んでください。
毎日のセルフケアを継続するためにも、無理なく使用できる製品を選ぶことが大切です。
歯周病予防につなげる歯磨き粉の正しい使い方
歯周病予防では、歯磨き粉の種類だけでなく、日々のブラッシングを適切に行うことが重要です。
歯周病予防を意識した磨き方と、併用したい清掃用具について解説します。
歯と歯ぐきの境目を意識して磨く
歯周病予防では、特に歯と歯ぐきの境目を意識して磨くことが大切です。
歯ブラシの毛先を歯と歯ぐきの境目に軽く当て、小刻みに動かして磨きます。
強く押し当てると毛先が広がり、かえって境目に届かなくなるため、毛先が開かない程度の力で十分。
1本ずつ順序を決めて磨くと、磨き残しを防げます。
歯の裏側や奥歯の後方は特に見落としやすい部位です。
鏡を使いながら、どこを磨いているか意識して動かしてください。
デンタルフロスや歯間ブラシを併用する
歯ブラシだけでは、歯と歯の間のプラークを十分に取り除くことが難しい場合があります。
歯間が狭い部位にはデンタルフロス、すき間が広がっている部位には歯間ブラシが適しています。
サイズの合わない歯間ブラシは歯ぐきを傷つけるおそれがあるため、適切なサイズを使うことが大切です。
サイズや使い方がわからない場合は、歯科医院で確認しましょう。
歯磨き粉の使用だけで安心しない
歯磨き粉は、補助的な存在です。
成分に期待して歯磨き粉を使い続けても、磨き残しが多ければ歯周病のリスクは下がりません。
また、すでに付着した歯石は、どのような歯磨き粉でも除去できないという事実があります。
セルフケアで対応できる範囲には限界があります。
定期的な歯科検診とクリーニングを組み合わせることが、歯周病予防の現実的な方法です。
歯磨き粉では改善できない？歯科医院を受診したい歯周病の症状
歯周病の状態によっては、セルフケアだけでなく歯科医院での検査や治療が必要です。
以下のような症状がある場合は、歯磨き粉を変更して様子を見るのではなく、歯科医院での確認をおすすめします。
- 歯ぐきからの出血が続いている
- 歯ぐきが赤く腫れている
- 口臭が強くなった
- 歯ぐきが下がってきた
- 歯がぐらついている
歯ぐきからの出血が続いている
ブラッシングのたびに出血する状態は、歯ぐきに炎症が起きているサインです。
数週間続く場合は、歯周ポケット内にプラークや歯石が残っている可能性があります。
歯ぐきが赤く腫れている
健康な歯ぐきは一般的に引き締まっています。
赤みや腫れがみられる場合は、炎症が生じている可能性があります。
口臭が強くなった
歯周ポケット内で細菌が増殖すると、特有のにおいが発生する場合があります。
自覚しにくい症状であるため、家族などから指摘された際は受診を検討してください。
歯ぐきが下がってきた
歯が長く見える、歯と歯の間のすき間が目立つといった変化は、歯ぐきが下がっている可能性があります。
歯周病だけでなく、ブラッシング圧などが関係する場合もあるため、原因の確認が必要です。
歯がぐらついている
歯のぐらつきは、歯周病によって歯を支える骨が失われた場合などにみられる症状です。
放置すると抜歯に至る場合もあるため、早期の受診が必要です。
歯科医院では、歯周ポケットの深さの測定、出血の有無の確認、レントゲン検査などによって状態を把握します。
検査結果や原因に応じて、必要な治療やケアを行います。
歯周病と歯磨き粉についてよくある質問
歯周病と歯磨き粉に関して、患者さまから寄せられることの多い質問をまとめました。
歯周病は歯磨き粉だけで治りますか？
歯磨き粉だけで治すことはできません。
歯磨き粉はセルフケアを補助するもので、歯周病の原因となるプラークや歯石を確実に取り除くには、適切なブラッシングと歯科医院での処置が必要です。
歯周病用の歯磨き粉は市販品でも問題ありませんか？
市販品も選択肢となります。
市販か歯科専売かという分類ではなく、配合されている成分や使用感が自分の口腔状態に合っているかどうかで判断してください。
判断に迷う場合は、歯科医師や歯科衛生士に相談する方法もあります。
歯周病なら歯磨き粉を使わないほうがよいですか？
基本的には使用して差し支えありません。
ただし、泡立ちの強い製品は磨いた気になりやすいため、量を調整する工夫が有効です。
しみる、刺激が強いと感じる場合は、低刺激タイプへの変更を検討してください。
歯周病用の歯磨き粉は何歳から使えますか？
使用できる年齢は、製品の配合成分や濃度によって異なります。
フッ素濃度の高い製品には対象年齢に関する注意書きが記載されているため、購入前にパッケージの表示を確認してください。
歯磨きすると血が出ますが、そのまま磨いても大丈夫ですか？
歯ぐきの炎症によって出血している場合でも、自己判断で歯磨きを中止せず、歯ぐきを傷つけないよう丁寧に清掃することが大切です。
ただし、出血が続く場合や腫れ・痛みを伴う場合は、歯科医院を受診してください。
赤崎院長の総評｜歯周病予防は歯磨き粉選びと正しいプラークコントロールが重要
歯周病予防を意識した歯磨き粉には、殺菌や抗炎症を目的とした成分が配合されています。
選ぶ際は商品名や価格ではなく、成分表示と使用感を確認することが基本です。
歯磨き粉やセルフケアだけでは、歯周ポケット内に入り込んだプラークや、すでに付着した歯石を取り除くことはできません。
歯科ハミール本院では、歯ぐきの状態を検査したうえで、お一人ずつのお口の状況に合わせたブラッシング指導とクリーニングをご提案しています。
歯ぐきからの出血や腫れ、口臭、歯のぐらつきが気になる方は、症状が進む前に当院へお気軽にご相談ください。