疲れを感じるとき、なぜ歯が痛くなるのか？
疲れが蓄積すると身体全体の機能が低下していきます。
その影響は当然全体が繋がっているのでお口の中（口腔）にも及び、歯や歯茎に痛みを感じることがあります。
この痛みは一時的なものから慢性的な問題までさまざまです。
愛知県半田市の歯科ハミール本院（赤崎絢院長監修）では、日々多くの患者さんに疲労が引き金となる歯の痛みについて解説し、適切な対処法をお伝えしております。
目次
疲れたときに歯が痛い原因
疲れたときに歯が痛む原因には以下のようなものがあります。それぞれの背景を深掘りしていきましょう。
- ストレス
- 睡眠不足
- 免疫力の低下
- 歯ぎしりや食いしばり
- 頭痛や肩こり
順番に解説します。
ストレス
ストレスは歯の痛みを引き起こす大きな要因となってます。
心理的ストレスがかかると、無意識のうちに歯ぎしりや食いしばりをしてしまい、歯や顎に負担がかかります。
またストレスは免疫機能を徐々に低下させ、歯周病や虫歯のリスクを高める可能性があります。
関連記事：【9割が知らない】夜になると歯が痛いのはストレスが原因？対処法も解説
睡眠不足
睡眠が不足すると身体の修復機能が低下していきますから、歯茎や顎周囲の筋肉が凝っていく感じで緊張しやすくなります。
この結果、歯や歯茎に間接的に違和感や痛みが生じていくことがあります。
免疫力の低下
免疫力が低下すると口腔内の細菌バランスが崩れていきますから、歯茎の炎症や歯周病が進行することがあります。
この影響で歯が痛むことが多いです。
歯ぎしりや食いしばり
日常的な疲労や緊張が原因で、寝ている間に歯ぎしりや食いしばりをしてしまうことがあります。
これが歯の摩耗や顎関節の負担となり、違和感や痛みを引き起こします。
頭痛や肩こり
肩や首、顎周りの筋肉の緊張が原因で、歯が痛むことがあります。
筋肉が硬直すると顎関節（耳や首の神経）や歯の周辺神経が圧迫されていきやすいです。
疲れたときに歯が痛い症状
疲労による歯の痛みは様々な症状として現れます。以下はその代表例です。
- 口臭の悪化
- 歯茎が腫れる
- 急な歯のぐらつき
- 過去に治療した箇所が痛む
- 歯周病の悪化
- 根尖性歯周炎の悪化
- 上顎洞炎
順番に解説します。
口臭の悪化
疲れやストレスで唾液の分泌が減少し、口腔内がカピカピになると（乾燥すると）、細菌が増殖して口臭が悪化しやすくなります。
歯茎が腫れる
免疫力が低下すると、歯茎が炎症を起こして腫れやすくなります。
特に歯周病が進行している場合は、腫れとともに膿が出て痛みを伴うことがあります。
急な歯のぐらつき
疲れや歯周病が原因で、歯を支える骨が弱まると、歯がぐらつきやすくなります。
ぐらつきに伴う痛みが強い場合は早急な治療が必要です。
過去に治療した箇所が痛む
過去に治療した歯の根尖部（根の先）が再び炎症を起こすことがあります。
これは体調不良時に起こりやすい症状の一つです。
歯周病の悪化
慢性疲労や睡眠不足は歯周病の進行を加速させる要因となります。
歯周病が悪化すると歯茎の腫れや出血が増え、歯の痛みを感じることがあります。
根尖性歯周炎の悪化
歯根の先端部分に炎症が起こる「根尖性歯周炎」は、免疫が弱まり疲労時に痛みが強まることがあります。根管治療（神経が入っている穴の中の掃除）が必要な場合が多いです。
上顎洞炎
上顎の奥歯の痛みが鼻の炎症（副鼻腔炎）と関連していることがあります。
この場合、鼻づまりや頭痛も伴うことが特徴です。
疲れにより歯が痛くなったときの対処法
疲れが原因で歯が痛む場合、以下の対処法を試してみてください。
- 体を休ませる
- ストレス発散する
- 生活習慣の改善
- 痛む箇所を冷やす
- 鎮痛剤を服用する
- 口腔内を清潔に保つ
- 歯科医師に相談する
順番に解説します。
体を休ませる
まずはとにかく十分な睡眠と休息を取ることで体の回復を促進し、口腔内の炎症を軽減できます。
特に慢性的な疲労を感じている場合は、休息を最優先してください。
ストレス発散する
軽い運動や趣味、リラクゼーションを取り入れてストレスを発散しましょう。
ストレスを軽減することで、歯ぎしりや食いしばりの頻度も減少しやすいです。
そもそも休みをとってストレス発散すると免疫力も高まりそうですよね。
生活習慣の改善
上記と被りますがバランスの取れた食事、規則正しい睡眠、適度な運動は免疫力を高め、歯の健康維持に重要です。
痛む箇所を冷やす
痛みが強い場合は、患部を冷やすことで炎症を抑えることができます。
ただし、冷やしすぎは逆効果になる場合もあるので注意しましょう。
鎮痛剤を服用する
市販の鎮痛剤を一時的に使用することで痛みを和らげることが可能です。
ただし、頻繁な使用は控え、必要に応じて歯科医に相談してください。
口腔内を清潔に保つ
丁寧な歯磨きとフロスの使用で、口腔内を清潔に保つことが重要です。
抗菌効果のあるうがい薬を活用するのも効果的です。
歯科医師に相談する
痛みが続く場合や症状が悪化する場合は、早めに歯科医師に相談しましょう。
専門家の診断によって根本的な治療を受けることができます。
関連記事：歯が痛くて寝れないときの対処法【薬が効かない場合】原因も解説｜〜半田市 歯医者 赤崎絢院長＆雄飛先生監修〜
まとめ【疲れたときに歯が痛い原因はさまざま】
疲れが原因で歯が痛む場合、その背景にはストレスや免疫力の低下、口腔内の問題が隠れていることが多いにあります。
間接的な要因にはなりますが早期に原因を特定していき、一つずつ消していくイメージで適切な対処を行うことが大切です。
愛知県半田市にある歯科ハミール本院では、赤崎絢院長を中心とした専門チームが患者様一人ひとりに合った治療を提供しています。
保育ルーム完備でお子様連れの方にも安心してご利用いただけます。
お口の健康が気になる方、疲れが溜まり歯の痛みが気になる方は是非ご相談ください！
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